Збалансоване харчування
для кожного дня
Створіть персональний план харчування, який підходить саме вам. Досягайте своїх цілей з підтримкою експертів та науково обґрунтованими методами.
Почни з аналізу раціону зараз!
✓ 7 днів безкоштовно ✓ Без зобов'язань ✓ Персональний підхід
Як це працює
Простий та ефективний процес створення вашого ідеального плану харчування за 3 кроки
Вибір цілі
Розкажіть нам про свої цілі: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Вкажіть ваші харчові переваги та алергії.
Створення плану
Наша система аналізує ваші дані та створює персоналізований план харчування з урахуванням калорій, макронутрієнтів та ваших смакових уподобань.
Отримання результатів
Отримайте детальний план з рецептами, списком продуктів та порадами експертів. Відстежуйте прогрес та адаптуйте план за потреби.
Ваші цілі - наші рішення
Незалежно від того, чого ви хочете досягти, ми створимо план харчування, який допоможе вам дійти до мети
Схуднення
Безпечне та стійке зниження ваги через збалансований дефіцит калорій та правильне співвідношення нутрієнтів.
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси через оптимальну кількість білків та правильний розподіл калорій протягом дня.
Більше енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня через правильний вибір продуктів та оптимальний режим харчування.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через продукти з низьким глікемічним індексом та правильний режим.
Типи дієт для кожного
Оберіть підхід до харчування, який найкраще відповідає вашому способу життя та переконанням
Кетогенна
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів. Ідеальна для швидкого схуднення та покращення ментальної ясності.
- ✓ Швидке схуднення
- ✓ Стабільний рівень енергії
- ✓ Зниження апетиту
Веганська
Повністю рослинна дієта, багата клітковиною та антиоксидантами. Етично відповідальний вибір для здоров'я планети.
- ✓ Екологічність
- ✓ Високий вміст клітковини
- ✓ Багато антиоксидантів
Середземноморська
Збалансована дієта з акцентом на оливкову олію, рибу, овочі та фрукти. Підтримує здоров'я серця та довголіття.
- ✓ Здоров'я серця
- ✓ Антизапальні властивості
- ✓ Довголіття
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Акцент на природно безглютенових продуктах.
- ✓ Зменшення запалень
- ✓ Покращення травлення
- ✓ Більше енергії
Персоналізовані меню під ваші потреби
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, харчових переваг, цілей та способу життя.
Урахування алергій
Повне виключення алергенів та небезпечних продуктів з вашого раціону
Смакові переваги
Меню складається лише з продуктів, які вам подобаються
Гнучкий графік
Адаптація під ваш робочий графік та режим дня
Бюджетні рішення
Враховуємо ваш бюджет при складанні меню
Оберіть підходящий тариф
Від базового плану до преміум підтримки - знайдіть те, що підходить саме вам
Базовий
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ Список продуктів
- ✓ 5 простих рецептів
- ✗ Персональні рекомендації
Pro
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Необмежені рецепти
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Підтримка експертів
Premium
- ✓ Все з Pro плану
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Щотижневі коригування
- ✓ Пріоритетна підтримка
Спробуйте безкоштовну 7-денну програму
Отримайте повноцінний досвід нашого сервісу абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
День 1-2
Аналіз вашого поточного раціону та створення базового плану харчування
День 3-5
Впровадження персоналізованого меню з відстеженням реакції організму
День 6-7
Оцінка результатів та рекомендації для довгострокового планування
Що ви отримаєте:
Відповіді на часті питання
Що можна їсти на персональному плані харчування?
Ваш план створюється індивідуально і включає продукти, які вам подобаються та підходять за цілями. Ми працюємо з усіма основними групами продуктів: м'ясо, риба, овочі, фрукти, злаки, молочні продукти. Виключаємо лише ті продукти, які ви не любите або на які у вас алергія.
Як замінити продукти в меню?
У кожному рецепті ми надаємо альтернативи для основних інгредієнтів. Наприклад, курку можна замінити рибою або тофу, рис - кіноа або гречкою. В Pro та Premium планах ви можете легко змінювати продукти через додаток одним натисканням.
Чи підходить сервіс для вегетаріанців і веганів?
Так, ми створюємо спеціалізовані меню для всіх типів харчування: вегетаріанського, веганського, песко-вегетаріанського та інших. Система автоматично виключить продукти тваринного походження згідно з вашими переконаннями.
Скільки часу займає приготування страв?
Більшість рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо швидкі варіанти на 5-10 хвилин для зайнятих днів та рецепти для приготування наперед на вихідних.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Після скасування ви продовжите мати доступ до сервісу до кінця оплаченого періоду.
Як швидко я побачу результати?
Перші зміни ви відчуєте вже через 3-7 днів: покращиться рівень енергії та самопочуття. Помітні фізичні зміни зазвичай починаються через 2-4 тижні регулярного дотримання плану харчування.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і ми створимо для вас персональний план харчування протягом 24 годин
